تېرە ئاسراشنىڭ ئاساسلىق نۇقتىسى نېمە؟

مۇناسىۋەتلىكتېرە ئاسراشئەمەلىيەتتە، ھەر خىل ياش گۇرۇپپىلىرىنىڭ تېرە ئاسراش جەھەتتىكى ئالدىنقى ئورۇندا تۇرىدىغان ئىشلىرى ئوخشىمايدۇ.بېئازا20-40 ياشلىقلارنىڭ تېرە ئاسراشتىكى ئالدىنقى ئورۇندا تۇرىدىغان ئىشلىرى نېمە ئىكەنلىكىنى سىز بىلەن ئورتاقلىشىڭ ۋە توغرا يولدا مېڭىۋاتقان ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى كۆرۈڭ!

1. 20-25 ياشلىقلارنىڭ تېرە ئاسراشقا دىققەت قىلىڭ

بۇ ۋاقىتتا، تېرىنىڭ ئەھۋالى يەنىلا ناھايىتى ياخشى. ئەڭ مۇھىمى، يۈزىڭىزدىكى دانىخورەكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن پاكىزلىق ئادىتىڭىزگە دىققەت قىلىش ۋە تېرىڭىزنىڭ ھەر ۋاقىت يېتەرلىك نەملىك بىلەن نەملىكىنى ساقلاش.

1) قۇرۇق تېرە

سىز نىسبەتەن مايلىق كېچىلىك ئىشلىتىشىڭىز مۇمكىنقايماقئەگەر تېرىڭىز مايلىق بولسا، سۈرتكەندىن كېيىن 10 مىنۇت ئىچىدە ئۇنى سۈمۈرۈش ئۈچۈن سالفات ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. چۈنكى 10 مىنۇت ئىچىدە تېرىنىڭ سۈمۈرەلەيدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلار ئېپىدېرمال ھۈجەيرىلىرىگە كىرىدۇ، شۇڭا ئۇ ئىسراپ بولمايدۇ ياكى ئۈنۈمسىز بولۇپ قالمايدۇ.

2) مايلىق تېرە

يۈزنى تازىلىغاندا قويۇق كۆپۈكلۈك تازىلاش مەھسۇلاتى ئىشلىتىڭ. يۈز كرېمى ئۈچۈن، ماينى كونترول قىلىدىغان كرېم ۋە ئۆسۈملۈك ئاساسلىق ئېنېرگىيىلىك كرېم ئىشلىتىڭ. يۈزىڭىزدىكى ئارتۇق ماينى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن يۈزىڭىزنى ئىللىق سۇ بىلەن يۇيۇڭ. ئەڭ ياخشى سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسى ئىنسان بەدىنىنىڭ تېمپېراتۇرىسىغا يېقىن بولۇشى كېرەك. كۆپرەك كەرەپشە، پىياز، لوبيا مايى، ئورۇق گۆش ۋە لوبيا يەڭ، ماي ئالمىشىشىغا ياردەم بېرىش، يۈز مايىنى ئازايتىش ۋە تېرىنى گۈللۈك ۋە ئېلاستىكىلىق قىلىش ئۈچۈن يېتەرلىك ۋىتامىن، ئاقسىل، ماي كىسلاتاسى ۋە سۇ قوشۇڭ. مايلىق تېرە ئۈچۈن نەملىك ئالاھىدە مۇھىم، شۇڭا كۆپ سۇ ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

2. 25-30 ياشتىكىلەرنىڭ تېرە ئاسراش خىزمىتىنىڭ مۇھىم نۇقتىسى: قورۇقلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇلارغا قارشى تۇرۇش

1) سىرتقى ئىشلىتىلىشى: سۇ تەركىبىدىكى بىرىكمىلەر، قايماقلار، نەملەندۈرۈش ماسكىسى ياكى قايماقلار، نەملەندۈرۈش گېلى ۋە قايماقلار (يۈز قايماقلىرى ئۈچۈن، تېرىنىڭ بالدۇر يېتىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئەكىس تەسىرى يوق قايماقلارنى تاللاش ئەڭ ياخشى، شۇڭا ئېسسېنسىيەلەرمۇ ۋاقىتقا ماس كېلىدۇ)، تېرىنىڭ ئەۋرىشىمچانلىقى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى ساقلاپ، سىرتقى تاجاۋۇزچىلىقنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.

2) ئىچكى ئىشلىتىش: يېنىك يېمەكلىكلەر، مەسىلەن: سۇ،C ۋىتامىنى، B ۋىتامىنلىرى، پادىچىنىڭ سومكىسى، سەۋزە، پەمىدۇر، قىيار، نوخۇت، زەمبۇرۇغ، سۈت قاتارلىقلار. ئاساسلىق رولى قېرىشنى كېچىكتۈرۈش ۋە تېرە ئاستى ماي بېزىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنىڭ ئازىيىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش بولۇپ، نەتىجىدە تېرىنىڭ پارقىراقلىقى ئاجىزلاپ، تېرىنىڭ پۇراقلىنىشى ئېغىرلىشىدۇ.

ئىككىنچىدىن، بۇ ياشتا، قۇياش نۇرىغا ئۇچرىماسلىققا ۋە يۈزىڭىزدە داغ ۋە قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

3. 30 ۋە 40 ياشلىقلارنىڭ تېرە ئاسراش ئىشلىرىغا دىققەت قىلىڭ: تېرىنىڭ قۇرغاقلىشىشى ۋە پارقىراقلىقىنىڭ ئۆچۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىڭ.

1) سىرتقى ئىشلىتىش: قورۇققا قارشى ۋە نەملەندۈرىدىغان كرېم مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىڭ، ئوزۇقلۇق ماسكىلىرىمۇ ئاسراش ئۈچۈن زۆرۈر. ئۇنىڭدىن باشقا، نەملەندۈرىدىغان ۋە قورۇققا قارشى سېرۇم تېرىنىڭ ئەسلىدىكى ئېلاستىكىلىقى ۋە نەملىكىنى ساقلاپ، قورۇقلارنى ئازايتالايدۇ. كۆز كرېمىنى ئىشلىتىشنىڭ كۆز خالتىسى ۋە قارا داغلارنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى تەكىتلەش مۇھىم.

2) ئىچكى ئىشلىتىش: كۆپرەك سۇ، يېڭى مېۋە-چېۋە، كۆكتات، تەركىبىدە كوللاگېن بار ھايۋانات ئاقسىللىرى (مەسىلەن، چوشقا پۇتى، چوشقا تېرىسى، بېلىق، ئورۇق گۆش قاتارلىقلار) قوشۇڭ. بۇ خىل يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىش تېرىنىڭ قۇرۇقلىشىشى، قارغا پۇتى كېسىلى، مۇسكۇللارنىڭ بوشىشىش قاتارلىقلارنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ھەر كۈنى 8 سائەت ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىشمۇ مۇھىم.