داغلارنى يېنىكلىتىشنىڭ كۈندىلىك ئۇسۇللىرى نېمە؟

كۈندىلىك داغنى يورۇتۇش ئۇسۇللىرى داۋالاش گىرىم بۇيۇملىرى ئۇسۇللىرىدەك ئۈنۈملۈك بولمىسىمۇ، ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋاملاشتۇرۇش يۈزدىكى داغلارنى بەلگىلىك دەرىجىدە ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا قارا داغلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل تۆۋەندىكىچە:

1. قۇياشتىن ساقلىنىشقا دىققەت قىلىڭ: ھەر كۈنى تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كېلىدىغان، SPF قىممىتى كەم دېگەندە 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى سۈرۈڭ، شۇنداقلا ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ مېلانىننىڭ يىغىلىشىنى كۈچەيتىۋېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن PA+++ ياكى ئۇنىڭغا تەڭ كېلىدىغان UVA قوغداش ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇشى كېرەك.

2. نەملەندۈرۈش ۋە يۇمشىتىش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىڭ: تېرىنىڭ نەملىكىنى ساقلاش تېرىنىڭ ماددا ئالمىشىشىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. نەملەندۈرۈش ماسكىسىنى سۈرۈش، نەملەندۈرۈش لوسيونلىرى ۋە باشقا مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىش ئارقىلىق نەملىكنى تولۇقلىيالايسىز.

3. پەمىدۇر سۈيى ئىچىڭ: پەمىدۇر C ۋىتامىنىغا مول بولۇپ، «C ۋىتامىنى ئامبىرى» دەپ ئاتىلىدۇ. C ۋىتامىنى تېرىدىكى تىروزىنازانىڭ پائالىيىتىنى چەكلەپ، مېلانىننىڭ شەكىللىنىشىنى ئۈنۈملۈك ئازايتىپ، تېرىنى ئاق ۋە يۇمشاق قىلىدۇ، قارا داغلارنى يوقىتىدۇ.

4. تەبىئىي يۈز ماسكىسى ئىشلىتىڭ: A. قىيار ماسكىسى: قىياردا C ۋىتامىنى بار. ئۇنى توغراپ يۈزگە سۈرتكىلى ياكى سۈيىنى سىقىپ يۈزگە سۈرتكىلى بولىدۇ. B سۈت ماسكىسى: سۈت ئاقسىلغا مول بولۇپ، تېرىنى ئوزۇقلاندۇرالايدۇ. يۈزىڭىزگە سۈتكە چىلانغان ساپ پاختا رەخت ئىشلىتىڭ.

5. ياخشى تۇرمۇش ئادىتىنى ساقلاپ قالىڭ: يېتەرلىك ئۇيقۇغا كاپالەتلىك قىلىڭ، ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئېكراندىن كېلىدىغان رادىئاتسىيەسىنى ئازايتىڭ، تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ ۋە ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ، ھەمدە كېچىسى ئۇيقۇسىز قالماسلىقىڭىز كېرەك.

6. ئاقارتىش تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىڭ: ئۈنۈملۈك ئاقارتىش تەركىبلىرى (مەسىلەن، گىدروكىنون، ئاربۇتىن، C ۋىتامىنى ھاسىلاتلىرى قاتارلىقلار) بار تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى تاللاڭ، ئەمما ئىشلىتىشتىن بۇرۇن كەسپىي خادىملار بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى.

7. ساغلام يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىڭ: قاراڭغۇ كۆكتاتلار، مېۋە-چېۋىلەر ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر قاتارلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارغا باي يېمەكلىكلەرنى، شۇنداقلا كوللاگېنغا باي يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، چوشقا گۆشى، دېڭىز قىيامى قاتارلىقلار) ئىستېمال قىلىڭ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئاچچىق ۋە غىدىقلىغۇچى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ.

يۇقىرىدىكى كۈندىلىك داغنى يورۇتۇش ئۇسۇللىرى تېرە رەڭگىنىڭ تەكشى ئەمەسلىكى ۋە كىچىك داغلارنى ياخشىلاشقا پايدىلىق بولسىمۇ، چوڭقۇر ياكى قېتىپ قالغان داغلار ئۈچۈن كەسپىي تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىنىڭ يېتەكچىلىكىگە ئېرىشىش ۋە لازېرلىق داۋالاش، دورا بىلەن داۋالاش قاتارلىق كەسپىي داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.