تېرە ئاسراشساغلام ، ياشلىق ۋە پارقىراق تېرىنى ئاسراشتا ئىنتايىن مۇھىم.ئاسراش ئۇسۇللىرى مۇلايىم تازىلاش ، يېتەرلىك سۇ تولۇقلاش ، ئاپتاپتىن ساقلىنىش ، تەڭپۇڭ يېمەكلىك ۋە دائىملىق ئارام ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
1. مۇلايىم تازىلاش
ئىلمان سۇ ۋە مۇلايىملىق بىلەن يۈزىڭىزنى پاكىزلاڭتازىلاش ماشىنىسىھەر كۈنى ، ئەتىگەن ۋە كەچتە.تېرىڭىزنىڭ تەبىئىي توسالغۇسىغا زىيان يەتكۈزىدىغان قاتتىق تەركىبلەر ياكى قاتتىق زەررىچىلەر بىلەن تازىلاشتىن ساقلىنىڭ.
2. مۇۋاپىق سۇ تولۇقلاش
تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كېلىدىغان نەملىك ساقلاش ئۈسكۈنىسىنى تاللاڭ ، ئۇنى ھەر كۈنى ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ.نەملىك ساقلاش تېرىنىڭ نەملىكىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە قۇرغاقلىشىش ۋە يىرىكلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.نەملىك ساقلاش مەلھىمىنى تاللىسىڭىز بولىدۇ ،قايماق or essences.
3. ئاپتاپتىن ساقلىنىش
كەڭ بەلۋاغئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىتېرىنى ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن قوغداش ئۈچۈن كۈندە ئىشلىتىش كېرەك.تېرىڭىزنىڭ تىپى ۋە سىز ئېھتىياجلىق بولغان قوغداش دەرىجىسىگە ماس كېلىدىغان SPF قىممىتى بار ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاڭ ، ھەمدە دائىم قايتا-قايتا ئىلتىماس قىلىڭ ، بولۇپمۇ دالا پائالىيىتىدە ياكى قۇياش نۇرى پارلاپ تۇرغاندا.
4. تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى يېيىش
ساغلام تېرە ئۈچۈن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ۋە تەڭپۇڭ يېمەكلىك ئىنتايىن مۇھىم.يېڭى مېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەتلەر ۋە ساغلام ئاقسىللارنى كۆپرەك يېيىش ئارقىلىق يېتەرلىك ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارغا ئېرىشىڭ.
5. قەرەللىك ئارام ئېلىڭ
يېتەرلىك ئۇخلاش تېرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم.دائىملىق ۋاقىت جەدۋىلىنى ساقلاپ ، كۈندە 7-8 سائەت ئۇخلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
بۇ تەۋسىيەلەردىن باشقا ، تاماكا تاشلاش ، ئىسپىرتلىق ئىچىملىكنى چەكلەش ، بۇلغىما ۋە غىدىقلىغۇچى ماددىلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئۇچرىشىدىن ساقلىنىش ۋە كۈچلۈك قۇياش نۇرىنىڭ ئۇزۇن مۇددەت ئۇچرىشىدىن ساقلىنىش قاتارلىق تېرە مەسىلىلىرىنىڭ قوزغىلىشىدىن ساقلىنىش كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: 11-نويابىردىن 22-نويابىرغىچە